Ngủ trưa – tưởng là chuyện đơn giản, nhưng với nhiều gia đình có con nhỏ, việc cho trẻ mầm non đi ngủ trưa đôi khi là một “cuộc chiến” mỗi ngày. Trẻ không chịu ngủ, mè nheo, gào khóc, bố mẹ thì bối rối, không biết nên dỗ dành hay cứng rắn… Nhưng trước khi tìm cách “đưa con vào giấc ngủ”, chúng ta hãy cùng nhau hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ trưa đối với trẻ mầm non, để từ đó có những cách chăm sóc phù hợp, nhẹ nhàng và hiệu quả hơn.
Vì sao giấc ngủ trưa lại quan trọng với trẻ mầm non?
1. Giúp trẻ phục hồi năng lượng – Nạp lại “nhiên liệu” cho cả ngày dài
Buổi sáng đối với trẻ mầm non là thời gian dày đặc hoạt động: học hát, học chữ, chạy nhảy, chơi trò chơi, tập kỹ năng… Tưởng chừng đơn giản, nhưng tất cả những hoạt động này tiêu tốn rất nhiều năng lượng về cả thể chất lẫn tinh thần.
Vì vậy, một giấc ngủ trưa ngắn chính là khoảng lặng cần thiết giúp trẻ “sạc pin”, tái tạo năng lượng và nghỉ ngơi các cơ quan đang làm việc liên tục từ sáng đến giờ. Khi được nghỉ đúng lúc, trẻ sẽ tỉnh táo hơn, bớt mệt mỏi, không còn vật vờ hay lờ đờ vào buổi chiều. Đây chính là bí quyết để trẻ tiếp tục vui chơi, học tập hiệu quả và giữ được trạng thái tinh thần tích cực suốt cả ngày.
2. Tăng cường trí nhớ và khả năng học tập – “Chốt lại” kiến thức buổi sáng
Ở độ tuổi mầm non, trí nhớ của trẻ đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ. Mỗi ngày, trẻ tiếp nhận rất nhiều thông tin mới: từ hình ảnh, từ vựng cho đến các tình huống trong giao tiếp, bài học trên lớp… Và giấc ngủ trưa đóng vai trò như một “người trợ lý thầm lặng”, giúp sắp xếp lại tất cả những trải nghiệm đó một cách gọn gàng trong trí não.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong khi trẻ ngủ trưa, não bộ không “ngủ yên” mà âm thầm xử lý, củng cố và lưu trữ những gì trẻ đã học được trong nửa ngày đầu. Nhờ đó, trẻ có thể nhớ lâu hơn, phản xạ nhanh hơn và dễ phát triển các kỹ năng như ngôn ngữ, tư duy logic hay giải quyết vấn đề.
Có thể nói, giấc ngủ trưa giống như một chiếc “tủ lưu trữ” thông minh – nơi bảo quản kiến thức một cách hiệu quả mà không cần thêm giờ học. Bởi vậy, duy trì giấc ngủ trưa đều đặn chính là cách đơn giản nhưng cực kỳ thiết thực để giúp trẻ học tốt hơn mỗi ngày.
3. Thúc đẩy trao đổi chất, phát triển thể chất – Nuôi dưỡng từ bên trong
Không chỉ giúp tinh thần minh mẫn, giấc ngủ trưa còn ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất của trẻ. Trong lúc ngủ, hormone tăng trưởng (GH) được tiết ra nhiều hơn, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao, hình thành cơ bắp và củng cố hệ miễn dịch.
Ngoài ra, khi trẻ ngủ, các cơ quan như hệ tiêu hóa, tuần hoàn, thần kinh… cũng được nghỉ ngơi và phục hồi, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn sau bữa trưa.
Nếu bạn thấy con chậm lớn, biếng ăn hoặc dễ ốm, hãy kiểm tra lại chất lượng giấc ngủ trưa, vì đây là một “chìa khóa thầm lặng” góp phần nuôi dưỡng cơ thể con mỗi ngày.
4. Cân bằng cảm xúc và tâm trạng – Bí quyết để con bớt cáu gắt
Cảm xúc của trẻ nhỏ thường rất dễ dao động, phần lớn do hệ thần kinh của trẻ chưa phát triển hoàn chỉnh. Khi không được nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt là thiếu ngủ trưa, trẻ dễ trở nên cáu gắt, khó chịu, hay mè nheo hoặc khóc lóc mà không rõ nguyên nhân. Nhiều bố mẹ có thể đã từng “bất lực” khi con bỗng dưng trở nên “khó ở” vào buổi chiều – và lý do đơn giản đôi khi chỉ là vì con đang… thiếu ngủ.
Ngược lại, khi được ngủ trưa đúng giờ và đủ giấc, trẻ thường bình tĩnh hơn, dễ hòa đồng với bạn bè, sẵn sàng chia sẻ đồ chơi, hợp tác trong các hoạt động nhóm, và ít xảy ra mâu thuẫn hơn.
Giấc ngủ trưa giống như một chiếc “công tắc” giúp điều chỉnh cảm xúc cho trẻ. Nhờ được nghỉ ngơi đúng cách, con sẽ có tâm trạng ổn định hơn, dễ chịu hơn – và từ đó hình thành tính cách tích cực, nhẹ nhàng ngay từ những năm đầu đời.
5. Phát triển trí tưởng tượng và sáng tạo – Khơi nguồn tiềm năng bên trong
Trẻ em sở hữu một khả năng sáng tạo vô cùng phong phú, và khả năng này phát triển mạnh mẽ khi trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ. Giấc ngủ trưa không chỉ giúp trẻ phục hồi năng lượng mà còn là thời điểm mà các vùng não bộ liên quan đến tưởng tượng, cảm xúc và sáng tạo hoạt động mạnh mẽ.
Sau mỗi giấc ngủ trưa, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy rằng trẻ trở nên hào hứng hơn với các hoạt động sáng tạo như:
- Vẽ tranh, tô màu, xếp hình.
- Kể chuyện sáng tạo, nhập vai nhân vật.
- Sáng chế trò chơi, bài hát theo trí tưởng tượng riêng.
Đây chính là dấu hiệu của sự linh hoạt trí tuệ, thứ mà không một bài học hay trò chơi điện tử nào có thể thay thế. Chính những phút giây thư giãn trong giấc ngủ giúp trẻ phát triển khả năng sáng tạo – nền tảng cho tư duy độc lập, giải quyết vấn đề và khả năng học hỏi suốt đời sau này.
Vì sao trẻ mầm non không chịu ngủ trưa?
Dù hiểu rõ giấc ngủ trưa quan trọng đến thế nào với sự phát triển của trẻ, nhưng trên thực tế, không ít phụ huynh cảm thấy bất lực khi con “kiên quyết” không chịu ngủ trưa. Mỗi trưa là một “cuộc chiến” khiến cả nhà mệt mỏi. Điều này không hẳn là do bé bướng bỉnh hay không nghe lời, mà có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân mà chúng ta vô tình bỏ qua.
1. Trẻ ngủ đêm quá nhiều – Giấc trưa không còn “cửa”
Mỗi độ tuổi sẽ có một nhu cầu ngủ khác nhau trong ngày. Khi trẻ đã ngủ đủ giấc vào ban đêm, thường từ 11 đến 14 tiếng tuỳ theo lứa tuổi, cơ thể bé sẽ không còn cảm thấy cần phải “ngủ bù” vào buổi trưa. Chẳng hạn, nếu bé đi ngủ lúc 7 giờ tối và thức dậy lúc 8 giờ sáng hôm sau, lại không vận động nhiều vào buổi sáng, thì việc bé không buồn ngủ vào giờ trưa là điều hoàn toàn bình thường.
Trong trường hợp này, bố mẹ có thể thử điều chỉnh lại thói quen ngủ của con bằng cách cho bé dậy sớm hơn một chút, đồng thời khuyến khích con vận động, chơi đùa nhiều hơn vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp cơ thể bé hình thành nhu cầu nghỉ ngơi vào giữa ngày, hỗ trợ duy trì một nhịp sinh học hợp lý và tốt cho sức khoẻ lâu dài.
2. Trẻ đang chuyển giai đoạn phát triển – Thay đổi sinh lý giấc ngủ
Từ khoảng 12 tháng tuổi trở đi, thói quen ngủ của trẻ bắt đầu thay đổi: thay vì ngủ 2–3 giấc ngắn trong ngày, bé sẽ chuyển sang chỉ còn một giấc vào buổi trưa. Đến khoảng sau 3 tuổi, một số trẻ thậm chí có thể bỏ hẳn giấc ngủ trưa mà vẫn tỉnh táo, vui vẻ cho đến tối. Đây là một phần hoàn toàn bình thường trong quá trình phát triển, nhưng lại khiến nhiều bố mẹ bối rối vì chưa kịp điều chỉnh theo nhịp sinh hoạt mới của con.
Khi vẫn giữ lịch ngủ cũ và ép con đi ngủ trưa, trẻ có thể phản ứng bằng cách chống đối, khó chịu hoặc vùng vằng. Lúc này, bố mẹ nên quan sát con trong vài ngày: nếu con vẫn khoẻ mạnh, chơi ngoan, không cáu kỉnh hay mệt mỏi dù không ngủ trưa, thì có thể con đã sẵn sàng “tốt nghiệp” giấc ngủ trưa rồi. Tuy vậy, vẫn nên tạo một khoảng thời gian nghỉ ngơi yên tĩnh để bé có cơ hội thư giãn – nếu con ngủ thì rất tốt, còn nếu không thì đó cũng là một hình thức nghỉ ngơi nhẹ nhàng giúp bé phục hồi năng lượng.
3. Lịch sinh hoạt chưa ổn định – Trẻ chưa có thói quen ngủ trưa
Trẻ nhỏ rất cần những thói quen ổn định để cảm thấy an toàn và dễ dàng đi vào nếp sinh hoạt. Nếu giờ ngủ trưa mỗi ngày thay đổi thất thường, hoặc có hôm ngủ – hôm không, cơ thể bé sẽ khó thích nghi, dẫn đến việc khó ngủ hoặc ngủ không sâu. Bên cạnh đó, những yếu tố gây xao nhãng như tiếng ồn, ánh sáng mạnh, tiếng TV, điện thoại hay tiếng người nói chuyện xung quanh cũng ảnh hưởng lớn đến khả năng đi vào giấc ngủ của trẻ.
Vì vậy, việc tạo ra một không gian yên tĩnh và duy trì giờ ngủ trưa cố định là rất quan trọng. Bố mẹ có thể giúp con chuẩn bị tâm lý sẵn sàng bằng cách thiết lập một “thủ tục” nhẹ nhàng trước khi ngủ, như đọc sách, nghe nhạc du dương hoặc massage thư giãn khoảng 30 phút trước giờ đi ngủ – điều này sẽ giúp cơ thể bé dần quen với nhịp sinh học và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
4. Quá phấn khích hoặc quá mệt – Trẻ đang “quá tải cảm xúc”
Nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng thực tế là cả khi trẻ quá vui lẫn quá mệt đều có thể khiến bé khó ngủ. Nếu bé vừa chơi những trò vận động mạnh hoặc quá hưng phấn, não bộ sẽ rơi vào trạng thái kích thích, khó chuyển sang chế độ thư giãn để đi vào giấc ngủ. Ngược lại, khi trẻ đã quá mệt – vì thiếu ngủ, đói, hay chơi quá sức – cơ thể lại rơi vào trạng thái căng thẳng, khiến bé dễ cáu gắt, quấy khóc và càng khó ngủ hơn.
Vì vậy, bố mẹ nên tránh để con chơi những trò quá kích thích gần giờ ngủ như chạy nhảy, xem hoạt hình sôi động hay chơi game. Thay vào đó, hãy tạo một “chuỗi hoạt động chuyển tiếp” nhẹ nhàng trước khi đi ngủ – ví dụ như đọc sách, kể chuyện, massage hoặc đơn giản là cùng con nằm thư giãn trong không gian yên tĩnh – để giúp hệ thần kinh của bé được làm dịu và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.
5. Thiếu cảm giác an toàn và thoải mái – Không gian ngủ chưa phù hợp
Một yếu tố rất quan trọng nhưng thường bị bố mẹ bỏ qua chính là không gian ngủ. Trẻ nhỏ cực kỳ nhạy cảm với môi trường xung quanh, nên nếu chỗ ngủ trưa quá sáng, quá lạnh, ồn ào, chăn gối cứng hay có mùi khó chịu, thì dù bé có mệt mỏi đến đâu cũng sẽ rất khó ngủ. Không chỉ vậy, cảm giác bị tách khỏi mẹ hoặc những trải nghiệm tiêu cực liên quan đến giờ ngủ – như bị ép ngủ, bị la mắng, không được ôm ấp vỗ về – cũng có thể khiến bé hình thành tâm lý sợ hãi và chống đối mỗi khi đến giờ nghỉ.
Vì thế, bố mẹ cần tạo một không gian ngủ thật dễ chịu và an toàn cho con: yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ, nhiệt độ phù hợp, giường nệm sạch sẽ và êm ái. Nếu cần, có thể để bé ôm theo món đồ chơi yêu thích, chiếc gối quen thuộc hoặc bật một bản nhạc êm dịu để giúp bé cảm thấy được an toàn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Bố mẹ nên làm gì để tạo thói quen ngủ trưa cho con?
Việc tập cho trẻ ngủ trưa đều đặn là hoàn toàn khả thi nếu bố mẹ kiên trì và nhẹ nhàng đồng hành cùng con. Thay vì ép buộc hay quát mắng, hãy tạo điều kiện để giấc ngủ trưa đến với con một cách tự nhiên, như một phần quen thuộc của nhịp sống hằng ngày. Dưới đây là một số cách hiệu quả đã được nhiều cha mẹ áp dụng thành công:
1. Thiết lập giờ ngủ trưa cố định mỗi ngày – Giúp trẻ có đồng hồ sinh học ổn định
Trẻ nhỏ rất cần một lịch sinh hoạt đều đặn mỗi ngày, bởi điều đó giúp con cảm thấy an toàn và dễ dàng thích nghi với các hoạt động trong ngày. Việc duy trì một khung giờ ngủ trưa cố định – thường vào khoảng 12h30 đến 13h30 – sẽ giúp cơ thể bé dần hình thành thói quen sinh học, đến giờ đó là tự nhiên thấy buồn ngủ. Ngay cả khi con chưa thể ngủ ngay, chỉ cần được nằm yên, thư giãn trong không gian yên tĩnh cũng đã là cách để con làm quen với nhịp nghỉ trưa, tạo nền tảng cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn theo thời gian.
Bố mẹ có thể đặt báo thức như một “tín hiệu” đến giờ thư giãn, bật nhạc nhẹ nhàng hoặc hạ rèm để không gian dịu lại – những điều nhỏ này sẽ giúp con cảm nhận được sự chuyển tiếp nhẹ nhàng giữa các hoạt động, từ đó dễ bước vào giờ nghỉ hơn.
2. Tạo không gian ngủ lý tưởng – Để trẻ thấy giấc ngủ là điều dễ chịu
Một không gian ngủ lý tưởng sẽ giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Phòng ngủ của bé nên yên tĩnh, hoặc có âm thanh nhẹ nhàng như tiếng quạt, tiếng nhạc êm dịu để tạo cảm giác dễ chịu. Ánh sáng cũng nên dịu nhẹ – tốt nhất là ánh sáng tự nhiên được điều chỉnh qua rèm – cùng với nhiệt độ phòng ổn định, không quá nóng hay lạnh. Những món đồ quen thuộc như chăn mềm, thú nhồi bông hay chiếc gối mà bé yêu thích cũng đóng vai trò quan trọng, vì chúng mang lại cảm giác thân thuộc và an toàn. Khi cơ thể thoải mái, tâm lý thư giãn, trẻ sẽ dễ thả lỏng và đi vào giấc ngủ hơn.
Với những bé hay lo lắng hoặc nhạy cảm, bố mẹ có thể cho con dùng lại chiếc chăn của mẹ, hay chiếc gối có mùi quen thuộc từ gia đình – điều này sẽ khiến bé cảm thấy được gần gũi, yên tâm như có mẹ ở bên.
3. Quan sát tín hiệu buồn ngủ – Chọn thời điểm “vàng” để đưa con đi ngủ
Mỗi trẻ đều có những tín hiệu riêng cho thấy cơ thể đang cần được nghỉ ngơi, như dụi mắt, ngáp liên tục, ngồi yên một chỗ, giảm vận động rõ rệt hoặc bắt đầu cáu kỉnh nhẹ. Việc bố mẹ quan sát và nhận biết các dấu hiệu này để cho con đi ngủ đúng lúc là rất quan trọng. Nếu để quá lâu, trẻ có thể rơi vào trạng thái quá mệt hoặc quá hưng phấn, khiến việc đi vào giấc ngủ trở nên khó khăn hơn.
Nếu tình trạng ngủ muộn diễn ra thường xuyên, trẻ dễ rơi vào vòng luẩn quẩn mệt mỏi – khó ngủ – quấy khóc – ngủ không sâu, điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe và tâm lý lâu dài của bé.
4. Thư giãn trước khi ngủ – Giúp trẻ “hạ cánh” cảm xúc
Thay vì đưa ra mệnh lệnh kiểu “đi ngủ ngay!”, bố mẹ hãy biến khoảng thời gian trước giờ ngủ thành những phút giây nhẹ nhàng và đầy yêu thương để kết nối với con. Một vài cuốn truyện tranh êm dịu, lời kể chuyện bằng giọng trầm ấm, hay đơn giản chỉ là những cái vỗ lưng nhè nhẹ… đều có thể giúp hệ thần kinh của bé dần được xoa dịu, tạo điều kiện để giấc ngủ đến tự nhiên và dễ dàng hơn. Trẻ sẽ đi vào giấc ngủ sâu hơn khi tâm trí được thả lỏng trong cảm giác bình yên và được yêu thương.
Bố mẹ có thể tạo ra một nhịp điệu quen thuộc mỗi tối – chẳng hạn như “2 câu chuyện rồi đi ngủ nhé con!” – điều này giúp trẻ cảm thấy an tâm, dễ đoán trước điều gì sẽ diễn ra tiếp theo và từ đó hình thành thói quen ngủ một cách nhẹ nhàng hơn.
5. Không ép buộc quá mức – Tôn trọng nhịp sinh học của con
Sẽ có những ngày, dù bố mẹ đã chuẩn bị rất kỹ lưỡng, con vẫn không buồn ngủ. Điều đó không có nghĩa là bé đang “cứng đầu” hay cố tình thử thách bố mẹ, mà đơn giản có thể là do con đã ngủ đủ giấc, hoặc hôm đó cơ thể tràn đầy năng lượng hơn bình thường. Thay vì ép con phải nhắm mắt ngủ, hãy tạo một khoảng thời gian yên tĩnh để bé nằm nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc nhẹ hoặc chỉ đơn giản là nằm yên trong không gian dịu mát. Khi con dần quen với nhịp điệu thư giãn đó mỗi ngày, cơ thể sẽ tự điều chỉnh, và giấc ngủ cũng sẽ đến một cách tự nhiên hơn.
Ép con ngủ chỉ khiến bé cảm thấy căng thẳng, phản kháng và sợ giờ ngủ trưa – điều mà không ai mong muốn, đặc biệt là với một giấc ngủ đáng lẽ phải mang lại sự thư thái và hồi phục cho trẻ.
Lưu ý quan trọng khi cho trẻ ngủ trưa
Mỗi giai đoạn phát triển, nhu cầu ngủ trưa của trẻ lại khác nhau. Vì vậy, cha mẹ cần linh hoạt quan sát, điều chỉnh sao cho phù hợp với nhịp sinh học và đặc điểm riêng của từng bé. Dưới đây là một vài lưu ý hữu ích:
Với trẻ từ 0 đến 12 tháng tuổi: Linh hoạt theo tín hiệu của bé
Trong năm đầu đời, trẻ sơ sinh thường ngủ rất nhiều – trung bình từ 14 đến 17 tiếng mỗi ngày, được chia thành nhiều giấc nhỏ rải rác suốt cả ngày lẫn đêm. Vì vậy, ở giai đoạn này, việc cố định một “giờ ngủ trưa” rõ ràng là chưa cần thiết. Thay vào đó, bố mẹ nên linh hoạt theo nhu cầu của con, chú ý quan sát các dấu hiệu buồn ngủ như dụi mắt, nhìn xa xăm, uể oải hoặc bắt đầu quấy nhẹ. Khi thấy những biểu hiện đó, hãy nhanh chóng tạo điều kiện để bé được nghỉ ngơi trong một không gian yên tĩnh, thoải mái và an toàn.
Với trẻ dưới 1 tuổi, giấc ngủ nên đến một cách tự nhiên, không gò ép. Một vòng tay ấm áp, lời ru nhẹ nhàng hoặc âm thanh white noise sẽ giúp bé dễ cảm thấy yên tâm và đi vào giấc ngủ êm dịu hơn.
Với trẻ từ 1 đến 6 tuổi: Tạo thói quen ngủ trưa nhẹ nhàng, nhất quán
Từ 1 tuổi trở đi, trẻ bắt đầu hình thành thói quen sinh hoạt rõ ràng hơn, và đây là thời điểm lý tưởng để xây dựng thói quen ngủ trưa mỗi ngày. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thực hiện một cách nhẹ nhàng, không tạo áp lực cho bé.
Trước giờ ngủ trưa, bố mẹ nên tránh để trẻ chơi đùa quá nhiều hoặc sử dụng thiết bị điện tử như xem tivi, điện thoại, máy tính bảng, vì những hoạt động này dễ khiến não bộ của bé bị kích thích, làm trẻ khó thư giãn. Thay vào đó, hãy tạo ra một trình tự quen thuộc trước khi ngủ trưa – ví dụ: ăn trưa, vệ sinh cá nhân, đọc truyện, nằm nghỉ – giúp bé nhận thức được rằng “sắp đến giờ ngủ”.
Với những bé đang trong giai đoạn “chống đối nhẹ”, bố mẹ có thể đưa ra sự lựa chọn như “Con muốn ngủ với gối xanh hay gối vàng hôm nay?” – điều này không chỉ giúp trẻ cảm thấy mình có quyền quyết định, mà còn giúp bé dễ dàng hợp tác hơn.
Thời gian ngủ trưa lý tưởng: Khoảng 1–2 tiếng, kết thúc trước 3 giờ chiều
Giấc ngủ trưa lý tưởng cho trẻ nên kéo dài từ 60 đến 120 phút để cơ thể và não bộ được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, bố mẹ cần lưu ý để bé thức dậy trước 15h để không ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm sau đó.
Nếu bé ngủ trưa quá ít, trẻ sẽ dễ mệt mỏi và cáu kỉnh vào buổi chiều. Ngược lại, nếu bé ngủ trưa quá muộn hoặc quá lâu, điều này có thể gây khó khăn cho giấc ngủ ban đêm, làm đảo lộn nhịp sinh học của trẻ.
Sau giấc ngủ trưa, hãy mở rèm để đón ánh sáng tự nhiên dịu nhẹ, giúp bé tỉnh táo dần dần mà không cảm thấy choáng váng hay mệt mỏi.
Kết luận
Giấc ngủ trưa – dù chỉ là một khoảng lặng ngắn trong ngày – nhưng lại mang trong mình giá trị to lớn đối với sự phát triển thể chất, trí tuệ và cảm xúc của trẻ mầm non. Khi trẻ được nghỉ ngơi đúng cách vào buổi trưa, cơ thể sẽ phục hồi năng lượng, trí nhớ được củng cố, tâm trạng ổn định và khả năng sáng tạo cũng được nuôi dưỡng.
Một thói quen ngủ trưa lành mạnh không chỉ giúp con khỏe mạnh hơn mà còn giúp con học tập hiệu quả hơn, hòa đồng và vui vẻ hơn trong các mối quan hệ hằng ngày. Và điều đó bắt đầu từ chính tình yêu thương, sự kiên nhẫn và đồng hành nhẹ nhàng từ bố mẹ.
Hãy coi việc hỗ trợ con ngủ trưa không phải là một “cuộc chiến”, mà là khoảnh khắc để kết nối, để chăm sóc và hiểu con nhiều hơn. Với sự nhất quán trong lịch sinh hoạt, không gian nghỉ ngơi dễ chịu, cùng những cử chỉ âu yếm quen thuộc mỗi ngày, giấc ngủ trưa sẽ trở thành một phần tự nhiên và dễ chịu trong hành trình lớn khôn của con.
Một giấc ngủ trưa chất lượng – là món quà bình dị nhưng vô giá mà cha mẹ có thể trao cho con mỗi ngày.
Nguồn: Tổng hợp
