Là ba mẹ, ai cũng mong muốn con có một giấc ngủ ngon để phát triển khỏe mạnh. Giấc ngủ là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, không chỉ giúp bé có năng lượng cho một ngày mới mà còn giúp cải thiện sức khỏe và trí tuệ. Tuy nhiên, không phải lúc nào trẻ cũng có thể ngủ ngon, nhiều bé gặp phải tình trạng khó ngủ, giật mình hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm. Trong bài viết này, Gia Linh FNG sẽ chia sẻ một số mẹo dân gian truyền thống giúp bé ngủ ngon hơn, ba mẹ có thể áp dụng để bé yêu có giấc ngủ sâu và khỏe mạnh nhé!
10 Mẹo Vặt Giúp Bé Ngủ Ngon
1. Dùng Nước Lá Lốt Tắm Cho Trẻ
Lá lốt không chỉ là gia vị quen thuộc trong món ăn, mà từ lâu đã được biết đến với công dụng giúp an thần, xoa dịu sự căng thẳng và tạo cảm giác thư thái cho cơ thể. Để giúp bé ngủ ngon hơn, bạn có thể sử dụng nước lá lốt để tắm cho trẻ.
Hãy chuẩn bị vài lá lốt tươi, rửa sạch và đun sôi với nước, sau đó để nguội bớt và tắm cho bé. Nước lá lốt không chỉ giúp bé thư giãn mà còn làm ấm cơ thể, bé sẽ cảm thấy dễ chịu, ngủ sâu hơn vào ban đêm.
2. Tắm Nước Ấm Với Gừng
Gừng là một nguyên liệu dân gian quen thuộc với khả năng làm ấm cơ thể. Ba mẹ chỉ cần cho vài lát gừng tươi vào nước tắm ấm của bé. Việc tắm nước gừng sẽ giúp giảm đáng kể mụn, rôm sảy, mẩn ngứa, dị ứng và giúp kích thích lưu thông máu, làm dịu cơ thể bé, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.
Lưu ý, chỉ nên dùng gừng tắm khi bé đã đủ tuổi và không có các dấu hiệu dị ứng với gừng.
3. Dùng Nước Nha Đam Rửa Mặt
Nha đam có công dụng làm mát và giúp thư giãn, cũng như hỗ trợ bé trong việc giảm bớt căng thẳng. Trước khi cho bé đi ngủ, ba mẹ có thể dùng một ít gel nha đam thoa lên mặt hoặc rửa mặt cho bé. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp bé dễ ngủ hơn.
4. Sử Dụng Hương Thảo Mộc (Hương Nhang Quế, Trầm Hương)
Trầm hương hay quế đều là những loại thảo mộc có mùi hương nhẹ nhàng, dễ chịu, có tác dụng thư giãn thần kinh. Ba mẹ có thể đốt một ít nhang quế hoặc trầm hương trong phòng bé trước khi đi ngủ. Mùi hương nhẹ nhàng từ những loại thảo mộc này giúp bé cảm thấy dễ chịu và dễ ngủ hơn.
5. Ôm Ấp Và Xoa Lưng Cho Bé
Một trong những mẹo dân gian đơn giản nhưng hiệu quả nhất là việc ôm ấp và xoa lưng cho bé trước khi ngủ. Việc này giúp bé cảm nhận được sự ấm áp, an toàn và yêu thương từ ba mẹ, từ đó giảm bớt căng thẳng và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Hơn nữa, những cử chỉ âu yếm này giúp bé cảm thấy yên tâm và gắn kết tình cảm với ba mẹ.
6. Tạo Môi Trường Ngủ Yên Tĩnh
Môi trường ngủ yên tĩnh, tối và thoáng đãng là yếu tố vô cùng quan trọng để bé có giấc ngủ ngon. Ba mẹ có thể thử tạo một không gian ngủ thoải mái, tránh tiếng ồn hoặc ánh sáng mạnh để giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Mẹ có thể dùng rèm cửa tối màu hoặc máy tạo âm thanh trắng để làm dịu không gian.
7. Massage Bàn Chân Cho Bé
Bàn chân bé có nhiều huyệt đạo, việc massage nhẹ nhàng giúp kích thích tuần hoàn máu và khiến bé cảm thấy thư giãn hơn. Ba mẹ chỉ cần dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng từ đầu ngón chân đến gót chân. Cảm giác này sẽ làm bé thư giãn và dễ ngủ hơn.
8. Dùng Cây Ngải Cứu Đặt Gần Giường Ngủ
Cây ngải cứu có tác dụng an thần, giúp giấc ngủ sâu hơn. Ba mẹ có thể đặt một bó ngải cứu nhỏ dưới gối của bé hoặc gần nơi bé nằm ngủ. Hương thơm nhẹ nhàng từ ngải cứu sẽ giúp bé dễ dàng thư giãn và ngủ ngon suốt đêm.
9. Sử Dụng Tinh Dầu Oải Hương (Lavendar)
Tinh dầu hoa oải hương có tác dụng xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng và dễ dàng đưa bé vào giấc ngủ sâu. Ba mẹ có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào bát nước nóng và để trong phòng bé ngủ. Hoặc xoa nhẹ một ít vào tay rồi mát-xa cho bé. Chắc chắn bé sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ say.
10. Tạo Thói Quen Ngủ Đều Đặn
Thói quen ngủ đều đặn là yếu tố rất quan trọng để bé có giấc ngủ ngon. Ba mẹ nên tạo thói quen cho bé đi ngủ vào giờ cố định mỗi ngày. Điều này giúp đồng hồ sinh học của bé ổn định và bé sẽ dễ dàng ngủ vào cùng một thời gian mỗi đêm.
Lời Kết
Các mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon không chỉ đơn giản mà còn rất hiệu quả, tạo điều kiện cho trẻ có một giấc ngủ sâu và ngon lành. Tuy nhiên, nếu trẻ vẫn gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc có các dấu hiệu bất thường, ba mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và giải pháp phù hợp. Chúc các bé có giấc ngủ ngon và sự phát triển khỏe mạnh!
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
